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一、                 活動簡介:

生活在現代,每個人或多或少都承受著壓力,該如何放輕鬆,享受生活?森林正是紓壓好去處。本活動將讓你認識現今熱門的森林療法、讓你在悠哉的吃喝玩樂,與森林共舞下,輕鬆紓壓,轉化心境,並能連結人與自然,重新找到內在力量。

二、    活動目標:

1.   舒展身心、紓解壓力。

2.   整理生命故事、學習自我照顧。

3.   體驗大自然之美、激發創造力。

4.   讓生活與自然有更多聯結與精采。

三、    活動特色:

   結合自然生態與身心紓壓活動

活動包括:森林療法初識、芬多精森林浴、自我與壓力源探索、森林瑜珈、生態解說、

自然體驗、藝術創作、森林美食DIY(竹筒飯、愛玉子)、夜間觀星等。

   食宿安排~健康美味.舒適自在

餐食講究健康美味,養生零負擔。入住八仙山小木屋,不僅清幽舒適,還有滿室韾香伴你入夢鄉。

   享受慢活快樂的優雅

在悠緩的步調裡,體驗森林的白天與夜晚,山中歲月,慢活又快樂。

   手作自然禮,山林祝福帶回家

帶著發現美的眼睛,走進森林,將山林賜給我們的禮物及感動,幻化成美麗的作品,把山林的祝福帶回家。

 

四、           活動時間:104年10月21-22日(週三、四,兩天一夜)

五、           主辦單位:林務局東勢林區管理處八仙山自然教育中心

六、           活動地點:八仙山國家森林遊樂區

 

七、           對    象:中高齡上班族、家庭主婦、退休人員及銀髮族

八、           名    額:24,最低辦理人數16人。

九、                   活動費用:每人3700(含門票、交通費、食材、餐食、材料費與活動費用)。兩人以上,可獲得優惠每人3500(含門票、交通費、食材、餐食、材料費與活動費用)。

十、         活動辦法:

1.自即日起接受遊客預約報名參加,名額20名,額滿為止。報名方式:

a.    線上報名(http://trail.forest.gov.tw/NC/NC_1_3.aspx?NEC_ID=bss)

b.    電話或傳真報名04-25150855#352(蔡小姐)04-25950299(馮先生)

c.    傳真04-25950437

2.報名三天內繳費。並將收據E-mail至本中心(basianshan@forest.gov.tw,或電話告知帳號後五碼及繳費時間,若未如期完成匯款,將視同放棄,改由候補者遞補。

3.     匯款帳戶:彰化銀行  東勢分行 5845-04-18681-0-30。戶名:東勢林區管理處301專戶。請註明活動名稱:森活How輕鬆

十一、              活動內容與流程:

u  第一天:10/21(三)

時間

活動名稱

活動內容

09:10

豐原火車站~出發

09:00集合

09:50

東勢麥當勞天橋下~出發

09:40集合

10:40-11:00

抵達八仙山並報到check-in

Check-in

11:00-12:00

相見歡

 破冰活動、認識彼此

12:00-13:30

森林午宴~健康餐、午休

八仙山莊用午餐

13:30-15:30

森林療癒~始於足下

讓我們走進森林,認識八仙山,感受森林生命力,體驗森林的療癒力。

15:30-17:30

森林聊心.靜心

透過自然體驗活動,聯結人與自然,開啟五官與心扉,探索自我。

17:30-18:00

林間自由活動

 

18:00-19:00

森林晚宴~養生晚餐

八仙山莊用晚餐

19:00-20:30

森之樂~蟲鳴與星空呢喃

欣賞八仙山夜晚的幽靜與奏鳴曲

20:30-

森之夜~享受沉澱時光

入住八仙山莊小木屋

u  第二天10/22(四)

時間

活動名稱

活動內容

06:00

森~晨喚

起床

06:30-07:30

森~瑜珈

在戶外進行瑜珈活動

07:30-08:30

森~健康富足早餐

八仙山莊用早餐

08:30-09:00

收拾行囊

收拾行囊及繳交鑰使,工作人員協助行李移置八仙山莊擺放。

09:00-10:00

森林的恩賜~手做竹筒飯及愛玉

手做竹筒飯及愛玉

10:00-12:00

森林療心~重寫生命故事

利用繪畫、天然物文字展現生命歷程,探討壓力源,與處理壓力方法,尋找內在力量,一起來改寫生命故事

12:00-13:30

森林午宴~健康養生餐

八仙山莊用午餐

13:30-14:30

森林祝福~布包拓印

將森林給予的收穫與靈感化為創意,葉拓於布包,將山林祝福帶回家

14:30-15:00

樂活下午茶

讓我們喝有機養生茶,還有這兩天的照片回顧,欣賞彼此的收穫。

15:00-15:30

療癒成績單~問卷

血壓心跳檢測及填寫問卷

15:30-

大合照~下次再見

 

 

 

創作者介紹

~八仙山自然教育中心~愛與希望的森林~

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